Course curriculum
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01
Transformar la ansiedad en seguridad y calma
Show details- Introducción a los 3 pasos
- Cómo funciona la ansiedad
- Práctica basada en mindfulness
- Seguridad en el momento presente
- Recursos complementarios
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02
Superar pensamientos negativos y obsesivos
Show details- Introducción de las 5 técnicas
- Mitos erróneos sobre los pensamientos
- Defusión cognitiva
- La utilidad de los pensamientos
- Práctica de la aceptación
- Equilibrar pensamientos
- Recursos complementarios
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03
Superar miedos y tener confianza en ti
Show details- Introducción a los 4 pasos
- Identifica tus recursos internos
- Reconoce tus miedos y sus efectos
- Lo que necesitas para afrontar tus miedos
- Aproximarse a tus miedos
- Recursos complementarios
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04
Cómo sanar tu vida con la escritura terapéutica
Show details- Grabación del taller
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05
Mindfulness para el bienestar psicológico
Show details- Grabación del taller
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