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Course curriculum

  • 01
    Transformar la ansiedad en seguridad y calma
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    • Introducción a los 3 pasos
    • Cómo funciona la ansiedad
    • Práctica basada en mindfulness
    • Seguridad en el momento presente
    • Recursos complementarios
  • 02
    Superar pensamientos negativos y obsesivos
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    • Introducción de las 5 técnicas
    • Mitos erróneos sobre los pensamientos
    • Defusión cognitiva
    • La utilidad de los pensamientos
    • Práctica de la aceptación
    • Equilibrar pensamientos
    • Recursos complementarios
  • 03
    Superar miedos y tener confianza en ti
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    • Introducción a los 4 pasos
    • Identifica tus recursos internos
    • Reconoce tus miedos y sus efectos
    • Lo que necesitas para afrontar tus miedos
    • Aproximarse a tus miedos
    • Recursos complementarios
  • 04
    Cómo sanar tu vida con la escritura terapéutica
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    • Grabación del taller
  • 05
    Mindfulness para el bienestar psicológico
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    • Grabación del taller

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