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Introducción a los 3 pasos
Cómo funciona la ansiedad
Práctica basada en mindfulness
Seguridad en el momento presente
Recursos complementarios
Introducción de las 5 técnicas
Mitos erróneos sobre los pensamientos
Defusión cognitiva
La utilidad de los pensamientos
Práctica de la aceptación
Equilibrar pensamientos
Recursos complementarios
Introducción a los 4 pasos
Identifica tus recursos internos
Reconoce tus miedos y sus efectos
Lo que necesitas para afrontar tus miedos
Aproximarse a tus miedos
Recursos complementarios
Grabación del taller
Grabación del taller
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