Course curriculum

  1. 01

    • Grabación Sesión 1

    • Audio Complementario 1

    • Audio Complementario 2
  2. 02

    • Grabación Sesión 2

    • Audio complementario 3

    • Audio Complementario 4
  3. 03

    • Grabación Sesión 3

    • Audio Complementario 5

    • Audio Complementario 6
  4. 04

    • Grabación Sesión 4

    • Audio Complementario 7

    • Audio Complementario 8
  5. 05

    • Grabación Sesión 5

    • Audio Complementario 9

    • Audio Complementario 10
  6. 06

    • Grabación Sesión 6

    • Audio Complementario 11

    • Audio Complementario 12
  7. 07

    • Grabación Sesión 7

    • Audio Complementario 13

    • Audio Complementario 14
  8. 08

    • Grabación Sesión 8

    • Audio Complementario 15

    • Audio Complementario 16
  9. 09

    • Grabación Sesión 9

    • Audio Complementario 17

    • Audio Complementario 18
  10. 10

    • Grabación Sesión 10

    • Audio Complementario 19

    • Audio Complementario 20
  11. 11

    • Grabación Sesión Final
  12. 12

    • Metáfora Para Entender La Ansiedad

    • Los 3 Sistemas de Regulación Emocional

    • Conectando con el Autocuidado

    • Re-Encuadre de Situaciones Estresantes

    • Pasos Para Vaciar La Mente

    • La Utilidad de los Pensamientos

    • Identifica Tus Recursos Internos
  13. 13

    • Los 4 pasos para afrontar dificultades con amabilidad y compasión

    • Encontrando La Seguridad y La Calma Dentro de Ti